در ادامه سری مقالات درمان سرطان پستان و شیمی درمانی سرطان پستان به کنار آمدن با ترس شیمی درمانی می‌پردازیم. کاملا عادی است که از شیمی درمانی بترسید، خصوصا اگر قبلا چنین تجربه ای نداشته باشید.
دکتر میچ گلانت می گوید:« شیمی درمانی و بقیه درمان های سرطان پستان بیماری را واقعی می کنند. قبل از شروع درمان ممکن است هیچ علامتی نداشته باشید و حالتان خوب باشد. چس ممکن است نگران باشید که آیا تصمیم درستی برای درمان گرفته اید یا خیر. این که آیا فواید درمان به تحمل اثرات جانبی می ارزد یا نه. برای کسان یکه اثرات جانبی شدیدی ناشی از شیمی درمانی را تجربه می کنند، ممکن است این نگرانی ها بیشتر هم باشد.»
برای کمک به مدیریت ترس شیمی درمانی دکتر گولانت پیشنهاد می دهد اول ببینید از چه می ترسید؟ آیا از اثرات جانبی شیمی درمانی مثل درد، خستگی و تهوع می ترسید؟ آیا از ریزش مو و بقیه تغییرات ظاهریتان می ترسید؟ به محض این که بفهمید ترستان ناشی از چیست، می توانید راجب ترستان با پزشک یا پرستار یا مشاوری که متخصص کار با بیماران سرطانیست صحبت کنید. یک گروه حمایتی نیز می تواند کمک کننده باشد.
اگر نمی توانید دقیقا بگویید از چه می ترسید و فقط قضیه شیمی درمانی شما را مضطرب و نگران می کند گروه حمایتی می تواند کمک کننده باشد.
دکتر گلانت می گوید:« گروه های حمایتی می توانند تجربیات شیمی درمانی را معمولی کنند. این افراد شیمی درمانی را از سر گذرانده اند و . با آن مقابله کرده اند و می توانند به شما کمک کنند با آن مقابله کنید. آن ها می توانند به شما کمک کنند راجب ترس هایتان حرف بزنید، بفهمید چه چیزی شما را نگران می کند، و سپس کمک کنند برنامه هایی هنگام مراجعه به تیم درمانی داشته باشید.
ترس های تان را توضیح دهید
به محض این که ترس هایتان را بشناسید، می توانید به پزشک و پرستار بگویید حتی اگر ترس از سوزن و تزریق وریدی باشد. اگر بتوانید برای تیم درمانی ترستان را توضیح دهید، آن ها می توانند راه حلی پیدا کنند. به طور مثال در صورت ترس از تزریق وریدی در دست و بازو، پزشک به شما آرام بخش یا بی حسی موضعی می دهد.
کلید دست یابی به بهترین درمان ارتباط درست بین شما و پزشک است. به خصوص در مورد مدیریت ترس های شیمی درمانی. دکتر گلانت عقیده دارد، تلاش برای مقابله با ترس به تنهایی آن را بدتر می کند. اطلاعات قدرت است، پس صحبت با تیم درمانی یا گروه حمایتی می تواند شما را قدرتمند کند تا فعالیت هایی انجام دهید که ترس تان را کاهش می دهد.
تکنیک های خانگی برای کاهش ترس شیمی درمانی
در حالی که تحقیقات در خصوص گروه درمانی کاملا جدید است و مطالعات اندک، نتایج اولیه نشان می دهد گروه درمانی می تواند به کاهش علائم فیزیکی و احساسی در فرد بینجامد. و وقتی با درمان های مرسوم همراه باشد، گروه درمانی نتایج بهتری خواهد داشت. در این قسمت تکنیک های متعدد گروه درمانی برای کاهش استرس آورده شده است:
- آروماتراپی
- تصویرسازی راهنمایی شده
- هیپنوزیس
- ژورنالینگ
- ماساژ
- مدیتیشن
- موسیقی درمانی
- ریلکسیشن عضلانی پیش رونده
- دعا
- گروه های حمایتی
- تای چی
- یوگا