در ادامه سری مقالات رویارویی با سرطان پستان، تغذیه سرطان پستان و تغذیه در حین ابتلا به عوارض جانبی درمان سرطان پستان به تغذیه در صورت کاهش آب بدن (دهیداراته شدن) هنگام درمان سرطان پستان خصوصا شیمی درمانی می‌پردازیم.
در صورت دریافت درمان سرطان پستان، هیدراته ماندن (حفظ آب بدن) بسیار مهم است. کارشناسان می‌گویند که نوشیدن 64 تا 96 اونس در روز باعث هیدراته ماندن بدنتان می‌شود. این مقدار به نظر زیاد می‌رسد، اما در واقع فقط در حدود 8 تا 12 لیوان (هر لیوان 8 اونس) آب است. و گرچه این تعداد لیوان مورد سؤال محققان قرار گرفته است، اما اکثر پزشکان قبول دارند که اکثر مردم به اندازه کافی آب نمی‌نوشند. بنابراین 8 لیوان را هدف قرار دهید. اگر به دلیل درمان، دچار عوارض جانبی مانند اسهال یا استفراغ شده‌ای، ممکن است نیاز به نوشیدن مقداری بیشتر از این داشته باشید. با پزشک خود مشورت کنید که چه مقدار آب برای شما مورد نیاز است.
برای اطمینان از دریافت آب کافی شما نباید به احساس تشنگی اعتماد کنید. ممکن است تا زمانی که فقط مقدار کمی آب از دست داده‌اید احساس تشنگی نکنید ، بنابراین سعی کنید در طول روز آب بنوشید. یک روش آسان برای اینکه بفهمید آیا به اندازه کافی آب مصرف می‌کنید یا نه ، بررسی رنگ ادرار است. اگر ادرار شما کم رنگ تا بی رنگ است ، احتمالاً آب کافی دریافت می‌کنید. اگر تیره باشد ، غلیظ تر است ، به این معنی که دچار کمبود آب شده‌اید. سعی کنید مقدار آب و مایعات دیگری که می‌نوشید را افزایش دهید (مولتی ویتامین‌ها گاهی اوقات می‌توانند ادرار را تیره کنند ، در صورت مصرف، این مورد را در خاطر داشته باشید).
اگر درمان شما باعث اسهال یا استفراغ شدید شود، ممکن است دچار کاهش آب بدن شوید. اگر درد زیادی دارید ممکن است کمتر بخورید و بنوشید که همین امر ممکن است باعث کاهش آب بدن شود. خستگی می تواند یکی از اولین علائم کم آبی بدن باشد. علائم دیگر خشکی دهان ، احساس سرگیجه یا ضعف ، مشکل در بلع مواد غذایی خشک و خشکی پوست یا زبان خشک است. همچنین ممکن است ادرار شما بسیار کم یا اصلاً نباشد.
در صورت بروز هر یک از این علائم ، فوراً با پزشک خود مشورت کنید. با همکاری هم، می‌توانید با علل اساسی کاهش آب بدن خود مقابله کنید.
نکاتی برای جلوگیری از کاهش آب بدن هنگام درمان سرطان پستان
- زیاد بنوشید. آب ، آب میوه‌های 100٪ پاستوریزه شده ، شیر و آب گوشت گزینه‌های غذایی مناسبی برای هیدراته ماندن در طول درمان است. همپنین اگر سعی در کاهش وزن دارید ، به خاطر داشته باشید که آب میوه‌ها قند و کالری زیادی دارند. ممکن است بخواهید به جای آن آب یا آب معدنی گازدار بنوشید (این نوع آب معدنی معمولاً نمکی ندارد).
- نوشیدنی کافئین‌دار را در حد اعتدال بنوشید. نوشیدن نوشیدنی کافئین‌دار مانند قهوه ، چای ، کولا و برخی از آبجوها باعث افزایش مصرف آب شما می‌شود. اما کافئین به عنوان یک داروی ادرار آور عمل می‌کند ، بنابراین بیشتر از سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین آب را از سیستم بدن شما خارج می‌کند. به نوشیدنی‌های کافئین دار به عنوان تنها منبع آب خود اعتماد نکنید.
- غذاها را با آب زیاد میل کنید. مایع موجود در مواد غذایی جامد در مقدار دریافت آب روزانه محاسبه می‌شوند. بعضی از میوه‌ها و سبزیجات بیش از 90٪ آب دارند. طالبی ، گریپ فروت ، توت فرنگی ، هندوانه ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کرفس ، خیار ، بادمجان ، کاهو ، فلفل دلمه‌ای ، تربچه ، اسفناج ، کدو سبز و گوجه فرنگی حداقل 90٪ آب دارند. سوپ‌ها ، بستنی‌یخی‌ها ، بستنی ایتالیایی و ژله‌ها نیز از نظر آب غنی هستند.
- مقداری مرکبات را به آب خود اضافه کنید. اگر دوست ندارید آب ساده بنوشید ، سعی کنید برش‌های لیمو ترش ، لیمو شیرین یا پرتقال را به آب خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید در یک جرعه آب میوه درون آن بریزید. یا آب کربونه (معروف به سودا کلوپ ، سلتزر و آب گازدار) بنوشید. به دنبال یک مارک، بدون شکر یا سدیم افزوده باشید.
- در طول روز و شب یک لیوان آب نزدیک خود نگه دارید تا یادتان باشد که آن را بنوشید.
نکاتی در مورد حفظ آب بدن هنگام درمان سرطان پستان
- مقدار زیادی از نوشیدنی را به یکباره ننوشید. مایعات را به آرامی مزه مزه کنید و به تدریج بیشتر و بیشتر بنوشید.
- برای مرطوب نگه داشتن لب و دهان ، تکه‌های کوچک یخ بخورید.
- غذاهایی بخورید که مایعات زیادی دارند مانند هندوانه یا خیار.
- یک کلمن کوچک را با یخ تمیز و بطری‌های کوچک آب یا آبمیوه پر کنید و آن را در نزدیکی خود نگه دارید تا بتوانید مرتبا بنوشید.